Työnantajan tarjoamat työterveyspalvelut, hyvinvointipäivät ja hyvinvointiluennot ovat tulleet useimmille ajatustyötä tekeville tutuiksi.
”Näissä on se hyvä ajatus, että pidetään huolta ajatustyöläisten aivoista. Katsetta suunnataan kuitenkin harvemmin päivittäiseen tekemiseen ja työkulttuuriin. Se on ongelma”, sanoo aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori Mona Moisala.
Lue myös: Aivotutkija Mona Moisala: Aivovaurio ei estä uraa huippututkijana
Moisalan vastikään julkaistu kirja Tyhmä työelämä (Otava, 2025) pureutuu työelämän huonoihin käytäntöihin ja siihen, miten niitä voitaisiin taklata.
Pyysimme Moisalaa listaamaan, mikä työelämässä on eniten pielessä – ja mitä jokainen ajatustyöläinen voi itse tehdä tai ainakin yrittää tehdä sen eteen, että omasta työstä tulisi aivoystävällisempää ja sen myötä myös tuottoisampaa.
Nämä 4 asiaa aivoasiantuntijan mielestä eniten mättävät nykytyöelämässä.
1. Ihmiset eivät saa keskittyä töihinsä rauhassa
Multitaskaaminen ja jatkuvat keskeytykset ovat aivoille myrkkyä. Nykyajan ajatustyöläisille työn sirpaleisuus on usein harmillisen tuttu juttu.
”Olisi tärkeää, että jokaisessa päivässä olisi vähintään tunti rauhallista, keskeytyksetöntä työaikaa. Tämän tulisi olla aikaa, jolloin saa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan”, Moisala sanoo.
Hän arvioi, että suurimmassa osassa työpaikkoja tunnin keskeytyksetön työ on vain järjestelykysymys.
”On todella vähän töitä, missä täytyy olla koko ajan päivystämässä.”
Lue myös Kotiliesi.fi: Aivotutkija kertoo, milloin multitaskaus kannattaa – ja milloin ei
2. Palautuminen työpäivän aikana ei ole riittävää
Moisalan mukaan laadukkaan ajatustyön vaatimus on, että palautumishetkiä on vapaa-ajan lisäksi myös kesken työpäivän.
”Palautuminen työajalla ei saisi olla mikään luksus tai bonus, joka tapahtuu, jos kaikki työt on tehty. Sellaista tilannetta ei tule”, Moisala linjaa.
Käytännössä palautuminen työpäivän aikana voi Moisalan mukaan tarkoittaa niinkin pieniä asioita kuin esimerkiksi silmien sulkemista hetkeksi koneen ääressä tai jaloittelua rauhassa kopiokoneelle. Se voi tarkoittaa myös esimerkiksi ulos kävelylle lähtemistä kesken työpäivän tai torkkujen ottamista.
”Mielestäni meidän pitäisi luoda työpaikoille kulttuuria, jossa torkkujen ottaminen kesken työpäivän on hyväksyttyä tai jopa kannustettavaa”, Moisala sanoo.
Palauttavaa aikaa olisi hyvä olla noin puolentoista tunnin välein koko työpäivän läpi.
3. Tunteiden merkitystä ajatustyölle väheksytään
Oletko joskus ajatellut, ettei työelämässä ole tilaa tunteilulle?
”On harhakäsitys, että voisimme laittaa töissä ollessamme tunneprosessit tauolle tai että tunteet automaattisesti häiritsevät töihin keskittymistä.”
Aivotutkimuksessa on jo pitkään tiedetty, että tunteet ja ajatukset kommunikoivat todella tiiviisti keskenään.
Tunteiden tuntemisen ja ilmaisemisen sijaan nimenomaan tunteiden tukahduttaminen voi häiritä töihin keskittymistä.
”Jos tunteita yrittää työpäivän aikana tukahduttaa, ne eivät häviä minnekään, vaan taustalla kytevä tunne heikentää keskittymiskykyä sekä vaikeuttaa päätöksentekoa, ongelmanratkaisukykyä sekä luovia prosesseja”, Moisala selittää.
Siksi Moisala kannustaa ihmisiä tuntemaan töissäkin tunteensa ja näyttämään ne. Jopa tunteista puhuminen työpaikalla on Moisalasta toivottavaa.
”On viisasta ajatustyötä, että kun tunteita nousee, ne käsitellään ja sitten siirrytään eteenpäin.”
Hän ohjeistaa jokaista kiinnittämään huomiota omiin tunteisiin työpäivän aikana.
”Muutaman kerran työpäivän aikana olisi hyvä pysähtyä tarkastelemaan, minkälaisia tunteita itselle on päivän aikana herännyt. Kun tunteet tiedostaa, voi alkaa eritellä, mistä ne kumpuavat ja mitä kertovat.”
Moisalan mukaan voi olla hyödyllistä tutkailla myös, mistä esimerkiksi epämääräinen stressi tai ahdistus pohjimmiltaan syntyy.
4. Erilaisia aivoja ei hyödynnetä
Oletko sinä käynyt esihenkilösi kanssa keskustelun siitä, mitkä ovat sinulle parhaat työtavat, miten keskityt parhaiten, mitkä työtehtävät ovat sinulle mieluisimpia ja miten toivot, että sinua johdetaan? Kuinka hyvin esihenkilösi oikeastaan tuntee sinut ja tavat, joilla sinä parhaiten tekisit työtä?
Moisala kannustaa jokaista käymään tällaisen keskustelun esihenkilönsä kanssa. Näin vahvuutesi tunnistetaan työyhteisössä ja ne pääsevät todennäköisesti parhaiten käyttöön.
Mona Moisalan Tyhmä työelämä -kirjan kustantaja Otava kuuluu samaan konserniin Otavamedian kanssa.